Le CrossFit c’est quoi?

Le CrossFit est une méthode de conditionnement physique, de type entraînement croisé. Il combine principalement la force athlétique, l’haltérophilie, la gymnastique et les sports d’endurance. Le mot CrossFit vient de Cross Fitness (en français, entraînement croisé), appelé ainsi parce qu’il mélange différentes activités physiques et sportives préexistantes.

Les pratiquants de CrossFit courent, rament, grimpent à la corde, sautent, déplacent des objets, pratiquent des mouvements olympiques d’haltérophilie ainsi que des exercices au poids du corps. Ils utilisent des haltères, des anneaux de gymnastique, des boîtes, des girevoys, des sacs et tout autres objets pouvant servir l’entraînement.

Les compétences athlétiques

Le CrossFit axe son fonctionnement autour de dix compétences athlétiques à savoir :

Le programme CrossFit veut augmenter la capacité de travail dans ces différents domaines en provoquant par les entraînements des adaptations neurologiques et hormonales au travers des différentes filières métaboliques. Ceci afin de préparer ses pratiquants à s’adapter à n’importe quels efforts physiques rencontrés tous les jours grâce à la variété des entraînements, l’utilisation de mouvements poly-articulaires et l’intensité élevée du travail.

On répond à vos questions…

Un sport pour tous ?

OUI ! Il n’y a pas de condition physique particulière ou d’âge limite recquis pour démarrer dans ce sport. En effet, les exercices peuvent tous être adaptés en fonction des besoins et des possibilités de chacun. Le but est d’évoluer à son rythme et vers l’objectif que vous vous serez fixé. Oubliez vos a prioris, tout le monde peux faire du CrossFit, le seul critère indispensable c’est la MOTIVATION !

Pour quels résultats?

Vous ne viendrez pas transpirer chez nous pour rien ! En effet, si vous faites preuve d’assiduité et que vous vous donnez à fond pendant les wods, vous verrez des résultats apparaîtrent rapidement ! Au-delà des résultats visuels, le CrossFit permet de se dépasser mentalement, d’améliorer sa mobilité et de développer ses capacités musculaires.

Que faut-il apporter ?

Apportez votre motivation et nous nous chargeons du reste ! Pour la pratique du CrossFit, nous vous fournirons tout le matériel nécessaire et vous aurez seulement besoin d’une tenue de sport dans la-quelle vous pouvez bouger librement, d’une bouteille d’eau et éventuellement d’une serviette.

Cela prend-il beaucoup de temps ?

Comme tous les sport, le CrossFit demande qu’on lui consacre un minimum de temps. Mais une séance dure à peu prêt 45min ce qui rest relativement court. De plus, il n’est pas nécessaire de venir tous les jours pour voir appaître des résultats grâce à la complémentarité des exercices pratiqués lors d’un wod.

Essayer gratuitement

Le meilleur moyen de comprendre ce qu’est le CrossFit, c’est encore de venir nous voir et de faire une séance d’essai. Celle-ci sera gratuite et tu seras guidé(e) par l’un de nos coach. Peu importe ton niveau, nous saurons nous adapter à tes attentes.

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